Ter carrega em suas propriedades diversas vantagens para o

Ter hábitos alimentares saudáveis e balanceados é essencialpara que o organismo obtenha os nutrientes necessários para um bomfuncionamento. Além disso, existem alimentos que contribuem com o processo deemagrecimento e ainda trazem benefícios para a saúde, por isso, é precisoconhecer bem o que está sendo consumido, pois essa é uma chave importante paraemagrecer com cuidado e êxito. Veja a abaixo 10 alimentos que ajudam aemagrecer: Salmão A sensação de saciedade é promovida por alimentos como osalmão, considerado uma boa fonte de proteína magra. Além disso, ele é rico emômega-3 e ajuda a combater o acúmulo de placas de gordura nas artérias.

  Arroz integral  A substituição doarroz integral pelo branco pode ser uma ótima pedida, isso porque ele é rico emproteínas, potássio e fibras. Por causa das fibras, a saciedade é promovida,além de ser uma boa fonte de energia. Chá verde O chá verde carrega em suas propriedades diversas vantagenspara o nosso organismo, sendo uma delas a contribuição com o emagrecimento,pois em sua composição conta com o fito químico EGCG que estimula a oxidação agordura.  Berinjela Além de promover a sensação de saciedade, o que é realmentebenéfico para as pessoas que estão  buscando emagrecer, a berinjela contribui comum bom funcionamento do intestino e com o combate ao colesterol consideradoruim. Outros fatores benéficos, é que a berinjela contém poucas calorias eajuda com um corpo menos inchado. Feijão Por serem ricos em fibras e proteínas, os feijões contribuemcom um maior controle em relação a fome.

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Além disso, por conta do amidoresistente presente nesse tipo de alimento, ele contribui com que o corpo gasteainda mais energia para a digestão completa.  Linhaça A linhaça ajuda a emagrecer especialmente pelas fibras, queentre outras substâncias que essa semente contém, contribui com o aumento dasaciedade e ainda ajuda o intestino na eliminação de resíduos. É recomendadoconsumir no café da manhã.

 Chocolate amargo O chocolate amargo ajuda a controlar a vontade de comerdoces, possui antioxidantes e além disso, ajuda a baixar a pressão arterial. Sevocê comer muito, o chocolate mesmo sendo amargo, irá te engordar e então teráo efeito contrário, lembre-se ele ajuda a emagrecer sendo consumido commoderação. Farelo de aveia Além de promover a sensação de saciedade, o farelo de aveiacontribui com que o organismo absorva menos gordura.

Outro fator benéfico, sãoas fibras presentes nesse alimento, pois ajudam no bom funcionamento dointestino.  Couve A couve é rica em fibras, antioxidantes, entre outros tiposde nutrientes como as vitaminas, que juntos contribuem com uma alimentaçãosaudável e com poucas calorias. Além disso, promove a saciedade e ajudam comque as taxas de colesterol sejam amenizadas. Pimenta Por conta da capsaicina, ao consumir pimenta, a gordura doorganismo é utilizada para gerar energia, ou seja, ajuda no combate o acúmulode gordura.

Ainda mais, assim como diversos alimentos dessa lista, contribuicom a sensação de saciedade.